スタッフ名：うさお

気象庁の発表では、今年の梅雨入りは平年より遅い傾向にあるようです。

すでに九州南部や沖縄は梅雨入りしていますが、九州北部や四国では6月上旬、関東甲信や北陸、東北南部などでは6月中旬の予想だそうです。

梅雨の時期は気圧の変化が大きく、体調を崩しやすくなると言われています。

気圧低下により自律神経が乱れ、頭痛や倦怠感、むくみを感じることが多くなります。

対策としては、規則正しい生活習慣を心がけ、十分な睡眠を確保することが重要です。

また、栄養ﾊﾞﾗﾝｽの取れた食事も不可欠！

梅雨時におすすめなのは、消化が良く免疫力を高める発酵食品（納豆、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、味噌など）や、水分代謝を助けるｶﾘｳﾑを含む食材（ﾊﾞﾅﾅ、きゅうり、ｽｲｶ）。

体調を整え、気分よく梅雨の時期を乗り切りましょう♪

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