スタッフ名：うさお

春は季節の変わり目で体調を崩しやすい時期です。

また、新学期や新年度など新しいｽﾀｰﾄにｽﾄﾚｽを感じている方も多いかもしれません。

そんな時だからこそ、基本的な健康管理法を実践して、元気に乗り越えていきましょう！

健康管理のポイントは・・・。

・ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙが多く含まれる野菜を取り入れた食事を心がけましょう。

　免疫力を高める効果があります。

・ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなどの運動を！

　有酸素運動は体をﾘﾌﾚｯｼｭさせ、自律神経のﾊﾞﾗﾝｽを整えてくれます。

・睡眠の質を向上させるために、就寝前にﾘﾗｯｸｽする時間を設けましょう。

　ｽﾏﾎを見ずに、蒸しﾀｵﾙやｱｲﾏｽｸで目元を温めると効果的！

・入浴はｼｬﾜｰだけで済ませず湯船につかることがおすすめ。

　副交感神経を活性化させﾘﾗｯｸｽしましょう。

心身ともにﾘﾌﾚｯｼｭして健康的な春を楽しんでください！

健康な20～40歳の男性にご協力いただく4泊×2回の入院試験のご案内

入院試験は規則正しい食生活・睡眠によって、健康的な時間を過ごすことができま・・・・・