スタッフ名：ケロ子

科学的根拠に基づく健康に良い食事とはどんな食事でしょうか。

世界的にも、日本でも、様々な疾患の要因となるのが塩分。

成人男性１日7.5g未満、成人女性6.5g未満というのが1日の食塩の摂取量の目安です。しかし、この10年の食塩摂取量の平均は、なんと成人男性が10.9g、女性が9.3g！

24時間、手軽にお弁当が買える時代です。減塩の表示があるものや、調味料を上手に活用して健康的な食事を心がけ・・・・・