ファルマ８０２　３階（八王子薬剤センター駅前薬局ビルの３階です）

コロナ渦での花粉症対策

講師：八王子薬剤センター 薬剤師　依田直樹

今年3月は、関東甲信越・東北における花粉飛散状況の例年比が非常に多くなっています。また、日本人の花粉症有病率は、新たに1年間に約100万人が花粉症を発生しています。 その中で、コロナ禍において問題になることが、花粉症とオミクロン株は、似た症状があり、どちらか見分けにくいということです。 見分ける症状のポイントは、[花粉症]の鼻水は、サラサラした薄い鼻水がとめどなく分泌され、喉はイガイガします。鼻や目の症状が長く継続して強いです。 [オミクロン株]の場合は、水っぽい鼻水が濃い黄色に分泌した鼻水で、喉はピリピリと痛みます。鼻の症状プラス咽頭痛、発熱、だるさ、嗅覚・味覚障害が続きます。市販されている抗原検査キットなどで、確認することが大切です。 “花粉症の予防の基本”は、日常生活の中で、・防御用メガネ・マスク・手洗い・洗顔・鼻ワセリン塗布。また帰宅時に・髪や衣類表面をパンパンと払わない（ウィルスを吸い込むので）・くしゃみ・鼻かみなどの飛沫を防ぐ・カーテンや網戸で花粉をガードし換気することなどで、いかに花粉を避けるかが大切です。また、“花粉症の症状を緩和させ、発症を遅らせる”ためには、花粉症の治療を早めに開始すること、症状がなくても薬を使い続けることがポイントです。くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目かゆみには、適した薬があり、外来で処方されますので、専門医に受診しましょう。 周囲にうつさない配慮、充分な睡眠や規則正しい生活習慣を身につけるなど、自分でできることから実践しましょう。

リンパ液を流し冷え性浮腫の改善

講師：NPO法人八王子市レクリエーション協会　講師　中西芳子

冬の間は筋肉の運動不足により、リンパ液の流れが悪くなり、冷え・むくみ・肩こりなどの体に不調を感じやすいです。春、暖かくなり積極的に体を動かすことにより、リンパ液の流れを良くし、リンパ液に含まれている老廃物、細菌やウイルスを外に排出していきましょう。 リンパ節群の主なひざ裏、足の付け根、脇の下、鎖骨、あご周りのリンパ節を優しくさすり（ポイント）リンパ液を流していきます。また、生活の中で“大きな深呼吸”を意識して行うことも、自律神経が整うことで大切です。気持ちの良い春を迎えましょう！