ファルマ８０２　３階 （八王子薬剤センター駅前薬局ビルの３階です）

花粉症について

講師：八王子薬剤センター　薬剤師　曽木明子

国民病ともいわれる花粉症！日本人の４～５人に一人は花粉症であるとも言われています。私たちの体は異物が侵入すると免疫反応が働き排除しようとします。免疫が過剰に働き花粉を異物とみなしてしまうとそれらを排除しようとする物質が体内に徐々に増えていきます。そして、一定量に達すると（水がバケツにいっぱいになり溢れ出るように）免疫が働くようになり花粉症を発生します。【症状】くしゃみ、鼻水、鼻づまり、涙、目のかゆみ、充血、喉のかゆみや腫れ・乾いた咳、肌荒れや痒み、頭痛、頭重感、倦怠感、微熱など【治療】薬物療法、減感作療法、手術療法などありますが、受診し医師と相談しましょう。【花粉症の日常対策】花粉との接触を避けることが重要です。外出時の対策－マスク、ゴーグル型眼鏡、帽子の着用、衣類表面にウールや羽毛のものは避ける。室内での対策－衣服や髪をよく払う、うがい、洗顔、窓際の掃除、洗濯・布団干しの外干しは控える。花粉情報の要注意日チェック（前日または当日の未明まで雨で、その後天気が急速に回復し晴れ、南風が吹いて気温が高くなる日が要注意）【原因となる主な花粉】ヒノキ科-スギ、ヒノキ、シラカンバ、ハンノキ、イネ科－カモガヤ・オオアワガエリ、ブタクサ、ヨモギ、カナムグラなど

筋膜リリース ほぐしヨガ

講師：ＮＰＯ法人八王子市レクリエーション協会　ヨガ講師　朝日智子

筋膜とは筋肉を包む膜のことで、筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。今回は、掌に入る程の檜の球を使用し、背骨に沿った首～腰・下半身（ふくらはぎ、膝裏、大腿部、臀部）を寝ころびながらマッサージし、気持ち良くほぐし、柔軟性アップ！です。