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ニューイング健康講座レポート

HEALTH COURSE REPORT

第251回 無料健康講座

長引く咳は要注意!風邪・肺炎対策!

日時 2019年03月28日 pm2時00分~pm4時00分

※この回は第4木曜の実施です。

会場

ファルマ802 3階 (八王子薬剤センター駅前薬局ビルの3階です)

講座I

誤嚥性肺炎について

講師:八王子薬剤センター 増子由紀

肺炎で亡くなる方の約95%が65歳以上、さらには65歳以上の肺炎の70%が「誤嚥性肺炎(ごえんせいはいえん)」と言われています。食物、唾液、胃液、腔内細菌などが、誤って気管に入ることで発症します。「肺炎」は風邪をこじらせたと考えがちですが、誤嚥性肺炎であることが多いのです。食べ物が歯や舌に付着していると細菌が繁殖しやすく、唾液と一緒に気管に入ると誤嚥性肺炎を発症しやすくなります。就寝中にも誤嚥は起こります。日常生活での対策は、歯磨き・舌磨き・うがいなどの【口の中のケア】が大切です。【食事による誤嚥を防ぐ】には、㋑姿勢を正し、飲み込む時は背筋を伸ばし顎を引き気味にする。㋺少しずつゆっくり食べ、新聞やテレビを見ながらの食事をせず食事に集中する。㋩食事中にむせたり喉に詰まっているように感じた場合は、「ごっくん」と唾液だけを飲み込む「空飲み込み」をする。㋥飲み込みやすい「あんかけ」のような「とろみ」をつけたものにするなど調理を工夫する。また、【発声練習など、声を出し喉を鍛える】【禁煙する】【体力を維持しておく】【肺炎球菌ワクチンを受ける】ことも効果的です。 発熱・呼吸が苦しい・激しい咳・膿性の痰が出るなどが、誤嚥性肺炎の典型的な症状ですが、薬が飲みにくい・食事が飲み込みにくい・食事中にむせる・食後に声が変わる・食べ物が口の中に残る・食事の時間が長くなる・元気がないなど、日常生活に変化がみられた場合は、医師や病院へ相談してみましょう。

講座II

健康体操 薄着になる前にしっかりと体づくり

講師:NPO法人八王子市レクリエーション協会 指導講師 塩谷昭子

春を迎え体を動かしやすくなってきました。寒く硬くなった体を意識し、筋肉をほぐし鍛えます。足裏・足指・足首・脹脛・大腿部を両手でもみほぐし、両脚の丁寧なストレッチ・腹筋・スクワットなど筋力トレーニングを自宅でも心掛けましょう。健康体操後、外に出て外気に触れるととても気持ちがいいですよ。

共催 八王子薬剤センター駅前薬局 NPO法人八王子市レクリエーション協会
  • 肝硬変で線維化してしまった肝臓を改善するお薬の開発が始まっています。18歳~79歳男女の方 B型・C型肝炎、非アルコール性脂肪肝炎(NASH)により肝硬変になった患者さま ※その他にも条件がございます肝硬変で線維化してしまった肝臓を改善するお薬の開発が始まっています。18歳~79歳男女の方 B型・C型肝炎、非アルコール性脂肪肝炎(NASH)により肝硬変になった患者さま ※その他にも条件がございます
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