スタッフ名：ET

GW明けは要注意！「五月病」という言葉があるように､5月は心の調子をくずしやすい時期です。

やる気が起きない､集中できない､なんだか憂鬱…こんな症状は､幸せﾎﾙﾓﾝと呼ばれるｾﾛﾄﾆﾝを増やすことで軽減できると言われています。

ﾊﾞﾅﾅや大豆の摂取､深呼吸や日光浴などはｾﾛﾄﾆﾝを増やす手軽な方法ですが､ﾖｶﾞと笑いを組み合わせた「笑いﾖｶﾞ」､心を無にして体を動かす「踊る瞑想」､意識的に涙を流す「涙活」など､ちょっと変わった取り組みを試してみるのもよいかも。

食事や運動､睡眠､余暇の使い方など､生活習慣を見直し､心の健康をｷｰﾌﾟできると・・・・・